De la migration des premiers Paléo-Indiens aux Filles du roi, le froid a façonné le peuplement et l’histoire du Québec. Entre survie dans des hivers extrêmes, adaptation des Européens et des Autochtones, exploitation des ressources naturelles et développement des villes, la nordicité s’impose comme un moteur culturel, économique et humain, révélant un territoire où climat et résilience définissent l’identité québécoise.
Au CPE Populaire Saint-Michel, à Montréal, les tout-petits développent leurs habiletés motrices et sociales dans un parc urbain et grimpent sur des structures de béton. En effet, le jeu libre et la prise de risques calculée contribueraient à bâtir leur confiance en soi. Au CPE Saute-Crapaud, en Estrie, l’attachement des petits à "leur" forêt est palpable. Les enfants y font la sieste dans des hamacs et les arbres font partie du matériel pédagogique.
Est-ce possible de définir ce à quoi va ressembler notre corps après un entraînement précis? Peut-on choisir notre entraînement dans ce but? Oui, mais dans une certaine mesure, et selon les limites de notre génétique.
Chaque année, les usines de transformation de produits de la mer de l’Est-du-Québec génèrent des milliers de tonnes de résidus marins. La moitié de ce qu’on pêche au Québec est enfoui, composté ou épandu dans les champs. Pour les crabes et les homards, c’est entre 20 et 60% du poids des captures qu’on enfouit.
Depuis la publication du rapport Un Québec fou de ses enfants, beaucoup a été fait pour soutenir les parents dans l’exercice de leur rôle et les effets sont encore mesurables aujourd’hui. Mais en 30 ans, la vie de famille s’est complètement transformée! Depuis la création des CPE, le retour massif des femmes aux études et sur le marché du travail a donné naissance à une nouvelle nécessité : celle de concilier vie professionnelle et vie familiale. Tout un défi!
Selon la croyance populaire, les religions sont les plus grands moteurs de guerre. On pense automatiquement aux Croisades ou à Al-Quaïda... Mais est-ce vraiment le cas? Plus précisément, quel est le rôle des religions dans les guerres et conflits? Est-il possible de séparer le religieux du politique et de l'économique? Et, à l'opposé, les institutions religieuses ont-elles un rôle à jouer dans les processus de paix?
Quels sont les impacts du changement d’heure sur la santé? Et quels seraient les avantages de rester toute l’année à l’heure normale? Jean-Daniel Doucet questionne le professeur émérite Joseph De Koninck à ce sujet.
Née en Russie et mariée à un Québécois, Alena Baryshnikova vit au Québec depuis quelques années avec ses deux enfants. Professionnelle de la télévision en Russie, cette femme à la fois douce et pétillante a dû se réorienter en s’établissant au Québec, en plus de devoir apprendre le français, qu’elle ne connaissait pas du tout. Elle suit aujourd'hui un programme en communications média et apporte fièrement son aide à la vaccination contre la COVID-19.
Professeure titulaire au Département de géographie et Institut des sciences de l’environnement de l’UQAM et Cotitulaire de la Chaire de recherche québécoise CARCLIQUE, Michelle Garneau est la lauréate 2025 du prix Acfas Michel-Jurdant pour les sciences de l’environnement.
Parrainé par la Fondation canadienne pour l’innovation.
Léa Clermont-Dion s’intéresse à l’avancement du droit en matière d’agressions sexuelles avec la professeure de droit de l’Université Laval et co-présidente du rapport Rebâtir la confiance, Julie Desrosiers.
L’ère des surplus est derrière nous. Sommes-nous à risque de manquer d’électricité? Comment allons-nous faire face à la croissance de la demande? Est-ce que l’exportation de notre électricité est une avenue viable? Nous faisons le point sur nos besoins énergétiques en évolution en retournant d’abord sur les chantiers des pionniers de l’hydroélectricité, puis en décodant le vocabulaire de l’électricité afin de démêler les concepts d’énergie, de capacité et de puissance.
Le sommeil intervient dans le fonctionnement de l’ensemble de notre métabolisme et l’activité physique régulière en décuple ses bienfaits. Son effet récupérateur permet à notre corps de se reposer, à notre système immunitaire de se renforcer et à notre cerveau de se détoxifier. Jean-Daniel Doucet part à la rencontre de spécialistes qui nous expliquent pourquoi. Avec le Dr Dang-Vu, il discute de l’apnée du sommeil, un trouble du sommeil qui n’est pas de tout repos.
Au CPE Populaire Saint-Michel, à Montréal, les tout-petits développent leurs habiletés motrices et sociales dans un parc urbain et grimpent sur des structures de béton. En effet, le jeu libre et la prise de risques calculée contribueraient à bâtir leur confiance en soi. Au CPE Saute-Crapaud, en Estrie, l’attachement des petits à "leur" forêt est palpable. Les enfants y font la sieste dans des hamacs et les arbres font partie du matériel pédagogique.
Quand et combien de temps devrions-nous faire une sieste? Quels sont ses impacts sur notre sommeil? Jean-Daniel en discute avec le neurologue Dr Thien Thanh Dang-Vu.
Chaque année, les usines de transformation de produits de la mer de l’Est-du-Québec génèrent des milliers de tonnes de résidus marins. La moitié de ce qu’on pêche au Québec est enfoui, composté ou épandu dans les champs. Pour les crabes et les homards, c’est entre 20 et 60% du poids des captures qu’on enfouit.
Depuis la publication du rapport Un Québec fou de ses enfants, beaucoup a été fait pour soutenir les parents dans l’exercice de leur rôle et les effets sont encore mesurables aujourd’hui. Mais en 30 ans, la vie de famille s’est complètement transformée! Depuis la création des CPE, le retour massif des femmes aux études et sur le marché du travail a donné naissance à une nouvelle nécessité : celle de concilier vie professionnelle et vie familiale. Tout un défi!
Selon la croyance populaire, les religions sont les plus grands moteurs de guerre. On pense automatiquement aux Croisades ou à Al-Quaïda... Mais est-ce vraiment le cas? Plus précisément, quel est le rôle des religions dans les guerres et conflits? Est-il possible de séparer le religieux du politique et de l'économique? Et, à l'opposé, les institutions religieuses ont-elles un rôle à jouer dans les processus de paix?
Le mot champlure est attesté au Québec depuis le 17e siècle, mais il a été supplanté peu à peu par robinet, jugé plus soigné. Malgré tout, l'usage de champlure a perduré et, au fil du temps, ce mot a acquis de nouvelles significations.
Née en Russie et mariée à un Québécois, Alena Baryshnikova vit au Québec depuis quelques années avec ses deux enfants. Professionnelle de la télévision en Russie, cette femme à la fois douce et pétillante a dû se réorienter en s’établissant au Québec, en plus de devoir apprendre le français, qu’elle ne connaissait pas du tout. Elle suit aujourd'hui un programme en communications média et apporte fièrement son aide à la vaccination contre la COVID-19.
D'où viennent tous nos noms d'herbe? Si l'herbe verdit dans nos champs, le mot herbe tapisse notre français québécois, tant et si bien qu'il nous fait parfois perdre la carte...
La fatigue cause beaucoup d’accidents de la route. Des scientifiques ont conçu un prototype qui repère ses premiers signes en simulateur de conduite et dont le système pourra émettre un signal pour empêcher la personne de s’endormir.
La frontière nord du Canada est à risque et la menace, militaire ou climatique, est à ses portes.
Lauréat 2025 du prix Acfas Léo-Pariseau pour les sciences biologiques et sciences de la santé, Philippe Pibarot est professeur titulaire à la Faculté de médecine de l’Université Laval et titulaire de la Chaire de recherche en maladies valvulaires cardiaques.
Parrainé par les Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC).
En 1918, la grippe espagnole frappait le Québec, faisant plus de 15 000 morts. Un siècle plus tard, face à un nouveau virus, celui de la COVID-19, les scientifiques de l’IRSST se sont mobilisés pour protéger la population. Mission numéro un: concevoir un test de laboratoire pour différencier les masques de protection efficaces de ceux qui ne le sont pas. Pour affronter la prochaine pandémie, les scientifiques devront s’adapter et unir leurs forces à nouveau.
Longue d’à peine 50 km d’une extrémité à l’autre, et couvrant moins de 500 km2 de superficie, l’île de Montréal n’en demeure pas moins la région la plus peuplée du Québec avec ses 2 millions d’habitants. Malgré cette grande concentration d'humains, des habitats fauniques riches et variés se trouvent également ici, abritant des animaux familiers et opportunistes qui ont su se tailler une place avantageuse parmi nous. Mais d’autres espèces locales restent au contraire méconnues et se voient confinées aux quelques espaces sauvages restants de la ville, à l'abri de nos regards; découvrez la vie secrète de nos voisins méconnus!
Dites-vous tourtière ou pâté à la viande? On peut bien débattre de ce qu'est une tourtière, mais quelle est l'origine de ce mot, et surtout, qui a raison?
Dans la langue française, un objet peut être "confortable", mais pas une personne. On dira plutôt qu’elle est "à l’aise". Dans un lobby d’hôtel, ce mauvais usage du mot peut entraîner un quiproquo. Malaise garanti.
Alix visite la Ferme Rubis sur l’eau de Saint-Rosaire, véritable chef de file dans la production de canneberges biologiques, située dans le Centre-du-Québec. Pour en apprendre plus sur la culture et la récolte de cette baie nordique, Alix rencontre la phytochimiste Stéphanie Dudonné, qui dévoile des propriétés encore insoupçonnées de ce superaliment.
Le terme « épouse d’agriculteur » ne convient plus aujourd’hui, il appartient à une autre époque. Même si des organismes militent activement pour que les femmes occupent une place plus grande dans le milieu, pour une désexualisation de la division des tâches sur la ferme et que nous avançons vers la bonne direction, il reste encore bien du chemin à parcourir vers la parité.
La forêt réagit aux changements climatiques et s’y adapte lentement.
Quel avenir pour l’érable à sucre? Quel rôle l’amélioration des pratiques forestières pourrait jouer dans la captation des GES? Enfin, peut-on espérer un traitement non toxique qui pourrait être appliqué sur les arbres pour les rendre difficilement inflammables
Afin de combler tous les besoins énergétiques du Québec d'ici 2050, il faudra quasiment doubler la capacité de production annuelle d’Hydro-Québec. Pour y arriver, les nouvelles centrales hydroélectriques ne seront pas suffisantes. Il faudra aussi tripler la capacité de production éolienne. Le déploiement de vastes parcs d'énergie solaire et le développement des bioénergies feront aussi partie de la solution pour réussir ce virage vert.
Faites la connaissance de Pierre Lahoud, historien-photographe passionné par l’aviation et la photo aérienne. À travers ses cinq décennies de clichés pris du haut des airs, il a notamment capturé l’évolution de l’étalement urbain à travers les banlieues et les villes du Québec. Découvrez en quoi le principe de rephotographie – technique de prédilection de Pierre Lahoud – est si pertinent dans l’histoire de l’évolution du territoire au Québec.
Dès le 18e siècle, des familles de pêcheurs s’installent dans la péninsule de Forillon en Gaspésie. En 1942 y survient ce que l’on appellera la bataille du Saint-Laurent. En 1970, le gouvernement fédéral annonce sa décision de faire de la péninsule un parc national. Aujourd’hui, le Parc national Forillon est un joyau de la Gaspésie qui attire des dizaines de milliers de touristes chaque année. On y retrouve Fort-Péninsule, seul vestige encore visible de la Seconde Guerre mondiale.
Éric Bédard est professeur à l’Université TÉLUQ au Département de Sciences humaines, Lettres et Communication, depuis 2005. Il est un historien bien connu du grand public. Expert de l’histoire du Québec, et de son histoire politique tout particulièrement, Éric Bédard est également un spécialiste de l’historiographie, c’est-à-dire la façon dont on écrit l’histoire. Il démontre qu’il est possible d’allier carrière de chercheur universitaire et de communicateur populaire.
Pour élucider le mystère d’un fossile de béluga exhumé à plus de 30 kilomètres des rives du fleuve Saint-Laurent, replongeons il y a 13 000 ans, à l’époque où le Québec était inondé, suite à la fonte des glaciers. Les quelques 55 000 km de long de cette ancienne mer engloutiraient aujourd’hui les villes de Montréal, Trois-Rivières et Québec! De nombreuses créatures aquatiques nageaient alors probablement à l’endroit où vous vous trouvez présentement!
Aujourd’hui, la communauté LGBTQ+ vit et s’épanouit sachant que ses droits fondamentaux sont reconnus et les sociologues ont une certaine responsabilité dans ces bouleversements. En effet, leurs recherches, leurs constats, leurs publications et leurs participations à diverses tribunes ont préparé un terreau fertile. Si leurs travaux ont résonné jusqu’à changer les lois, il est plausible de croire que les sciences sociales contribuent à l'évolution de la société.
Mariant la culture innue à ses connaissances scientifiques, Laurie Rousseau-Nepton pose un regard différent sur le monde. Cette sensibilité en fait une conférencière inspirante pour quatre étudiantes du secondaire.
Tout le monde connait l’équation E = mc2, développée par Albert Einstein au début du 20e siècle. Mais que signifie-t-elle, au juste? Pourquoi est-elle si importante?
Chevreuil, cerf de Virginie, cerf tout court : trois noms en usage pour notre petit cervidé nord-américain. Qui plus est, au cours de l'histoire, il en a eu d'autres! Mais fort d'un usage de plus de 400 ans, le mot chevreuil a du panache!
Québec bat à l’unisson de ses citoyennes et citoyens. Que l’on aborde l’inclusion sociale ou la sécurité dans les transports et dans les espaces publics, découvrons ce qui rend la grande région métropolitaine de Québec si attractive, au point où les gens qui y résident investissent temps, argent - et ruelles! - pour le bien de leur communauté.
La rue Charlotte est nommée en l’honneur de la baronne de Longueuil, Marie-Charles-Joseph Le Moyne, aussi appelée Charlotte de Longueuil. La baronne, ayant vécu de 1756 à 1846, y possédait une résidence d’été.
Plusieurs ont déjà entendu parler du Bonhomme Sept-Heures et en ont même eu peur. Mais est-ce que ce mot étrange vient vraiment de l'anglais "bone-setter"?
Les muscles étant plus denses que le gras, on prend donc un poids conséquent en prenant des muscles et ça paraît sur la balance!
L’animateur Philippe Desrosiers se demande si l’intelligence artificielle ou IA l’aidera à rester en bonne santé. Il découvre qu’elle peut dépister des signes avant-coureurs d’Alzheimer, trouver les meilleurs traitements contre le cancer et mieux sélectionner les prochains médicaments à tester.
Alors que de nombreux bâtiments patrimoniaux se cherchent une nouvelle vocation, les transformer en logements sociaux est une solution intéressante. Découvrez aussi pourquoi certaines communautés religieuses se tournent vers des promoteurs immobiliers communautaires pour s’assurer que la vocation de leurs ensembles conventuels soit respectée.
La population du Québec vieillit rapidement. Comment conçoit-on l’habitation des aîné.e.s au Québec? Bien que nécessaire dans certains cas, le modèle de la résidence que l’on peut associer à une certaine « institutionnalisation » des personnes âgées ne répond pas à tous les besoins.
Malgré l’implication grandissante des pères auprès de leurs enfants, le cliché du père pourvoyeur et absent perdure. Cet épisode explore l’apport primordial que constitue la présence du père auprès de ses enfants, l’évolution du rôle de père et l’importance de préserver rapidement la relation père-enfant lors d’une séparation. On y fait la connaissance de Benoît et de Gabriel, deux pères qui tenaient à prendre leur part du congé parental.
On aime croire à certains mythes reliés au sport, comme perdre du poids de façon localisée avec des exercices précis, malheureusement ce sont bel et bien juste des mythes!
Des gestes qui étaient acceptés hier sont dénoncés aujourd’hui. En cette période de redéfinition de ce qui est bien et ce qui est mal, plusieurs organisations sont en mutation. Elles visent un changement de culture afin de devenir plus équitables, diverses et inclusives. Mais comment y parvenir? Comment changer les valeurs organisationnelles d’une multitude d’employé.e.s et de gestionnaires? Et comment gérer l’inévitable résistance?
Par le passé, la retraite symbolisait un « retrait » de la société, un repos bien mérité après des années de labeur. Aujourd’hui, pour une majorité, la retraite représente une période riche en activités et pour laquelle il faut assurer des revenus suffisants pour maintenir son train de vie et réaliser certains projets. En fait, la retraite, ça se planifie durant la vie active, et le plus tôt possible.
Dès le 18e siècle, des familles de pêcheurs s’installent dans la péninsule de Forillon en Gaspésie. En 1942 y survient ce que l’on appellera la bataille du Saint-Laurent. En 1970, le gouvernement fédéral annonce sa décision de faire de la péninsule un parc national. Aujourd’hui, le Parc national Forillon est un joyau de la Gaspésie qui attire des dizaines de milliers de touristes chaque année. On y retrouve Fort-Péninsule, seul vestige encore visible de la Seconde Guerre mondiale.
Selon son contexte d'utilisation, enfirouaper peut vouloir dire, entre autres, tromper, duper ou rouler quelqu'un. Mais d'où vient ce drôle de mot?
Les muscles étant plus denses que le gras, on prend donc un poids conséquent en prenant des muscles et ça paraît sur la balance!
Isabelle Marjorie Tremblay nous ramène sans détour à 2020, en pleine ère #metoo. Elle rencontre Caroline Tosti, une victime d'agression sexuelle qui a décidé de porter plainte contre son agresseur, suite à ses aveux. Suivez ses démarches dans les méandres du droit criminel et du droit civil afin d'obtenir justice et réparation.
Louis T ne souffre pas d’écoanxiété. Loin de nier les changements climatiques, il a l’impression que l’humain va toujours réussir à s’adapter à un environnement changeant. Est-il trop optimiste? Il rencontre des spécialistes de la question et participe à une journée d’ateliers pour personnes écoanxieuses. Celles-ci ont-elles raison de l’être? Et ça consiste en quoi, des ateliers pour personnes écoanxieuses?
Gaétane vit avec la douleur chronique depuis plus de 20 ans. Quelles sont les différentes catégories de traitements? De la médication à la thérapie psychologique, en passant par la thérapie physique, plusieurs options existent pour soulager la douleur chronique. La douleur est vécue différemment d’une personne à l’autre et le bon traitement devient un choix très personnel.
Qu'ont en commun Aristote, Albert Einstein, Marilyn Monroe et Luc de la Rochellière? Le bégaiement, ce trouble de la parole qui touche environ quatre fois plus de garçons que de filles. Transitoire dans certains cas, persistant dans d’autres, le bégaiement demeure un trouble mystérieux malgré les avancées scientifiques.
On se demande si vapoter est moins dangereux que fumer la cigarette.
Lorsqu’on s’entraine, notre rythme cardiaque s’accélère et nous avons l’impression de nous faire du bien, de muscler notre cœur. Mais qu’est-ce que l’aptitude cardiorespiratoire ou encore l’endurance cardiovasculaire? Qu’est-ce que ça permet de faire et quel est son rôle dans la forme physique globale d’une personne? Comment l’améliorer? Comment savoir si on a de l’endurance au niveau du cœur?
On se demande si les psychoses sont plus fréquentes chez les ados qui consomment du cannabis.
Quand on fait de l’activité physique de façon régulière, qu’on mange bien et qu’on dort moins, notre système immunitaire devrait mieux nous protéger, mais ça dépend du type d’infection!
Les soignants doivent prendre des décisions complexes, dans des moments critiques et dans des conditions moins que favorables. Les soins prodigués sont déterminés par leurs avis professionnels aussi bien que par la volonté des patients.
Magaly Brodeur est à la fois médecin et chercheuse à l’UdeS. Ses travaux visent à mieux comprendre les dépendances comportementales (jeu, écrans) et à améliorer les soins de santé et les services sociaux pour les personnes atteintes. De plus, elle supervise une quinzaine d’étudiant.e.s gradué.e.s et consacre le tiers de son temps à la clinique universitaire. Pour accomplir toutes ses tâches, elle aimerait que ses journées durent 36 heures!
On explore les effets de la psilocybine, le composé actif des champignons magiques.
On s’intéresse à la façon dont se déplacent les spermatozoïdes dans l’appareil génital féminin, on déconstruit quelques idées reçues sur ces petits têtards vigoureux et on découvre pourquoi ça prend 200 millions de spermatozoïdes pour féconder un ovule.
On découvre ce qui peut se cacher dans les opioïdes sans ordonnance.
La crise des opioïdes ne cesse de faire les manchettes, avec le fentanyl en première ligne. Jean Bourbeau a mené l’enquête auprès du milieu médical et des consommateur.trice.s d’opioïdes pour comprendre les effets de ces substances sur le corps, et les raisons ayant mené à cette situation préoccupante. La société en fait-elle suffisamment pour freiner ce fléau?
Des premières amputations préhistoriques aux drones ambulanciers de demain, nous explorons l’univers haletant de la traumatologie. À travers l’histoire d’un patient victime d’un grave accident de moto, on découvre le rôle crucial des urgentologues, chirurgien.ne.s et équipes médicales dans la prise en charge des polytraumatismes. L’épisode retrace l’évolution des soins d’urgence et dévoile les innovations spectaculaires en intelligence artificielle, triage ou réadaptation.
Le corps des femmes a tendance à accumuler plus de tissu adipeux que celui des hommes, mais il est moins néfaste pour leur santé. Alors pourquoi ne pas revoir nos idéaux de beauté corporelle? Quand la préoccupation de l’image corporelle devient trop grande, elle met en péril la santé psychologique et peut mener à des troubles alimentaires, une condition qui touche davantage les filles et les femmes.
Est-ce possible de définir ce à quoi va ressembler notre corps après un entraînement précis? Peut-on choisir notre entraînement dans ce but? Oui, mais dans une certaine mesure, et selon les limites de notre génétique.
François-Étienne se met dans la peau des travailleur.euse.s de la nouvelle économie verte qui se met en place: il explore une usine de biométhanisation et grimpe sur la nacelle d’une éolienne. Technicien.ne en maintenance dans un parc éolien, démonteur.euse de matériel informatique ou opérateur.trice d’usine de biométhanisation: de nouveaux types d’emplois apparaissent avec de nouveaux risques. Quelles sont les solutions pour les mitiger?
On explore ce qui se passe dans le cerveau d’une personne qui consomme de l’alcool.
Pendant des décennies, les problèmes de santé mentale au travail étaient tabous, jusqu’à ce qu’on constate les coûts faramineux qu’ils entraînaient. La recherche a permis d’identifier des facteurs de risque - comme un manque d’autonomie dans son travail - mais aussi de protection, comme recevoir du soutien social de ses supérieurs et de ses collègues. En 2021, ces découvertes ont mené à une révolution législative au Québec, qui rend l’employeur responsable de l’intégrité psychique du personnel.
Tout le monde connait l’équation E = mc2, développée par Albert Einstein au début du 20e siècle. Mais que signifie-t-elle, au juste? Pourquoi est-elle si importante?
Les médicaments anticancer sont toxiques pour les cellules cancéreuses mais peuvent aussi l’être pour le personnel de la santé. Des expert.e.s en ont en effet trouvé sur plusieurs surfaces et sur les mains de ces personnes. Quoi faire?
Chloé passe sa chatte au peigne fin. Fiou! Elle n’a rien, sauf que Chloé n’a rien à examiner... Une chance qu’une vétérinaire de la SPCA lui a fourni des puces et des mites d’oreilles vivantes! À la Faculté de médecine vétérinaire, Chloé observe d’autres parasites à éviter.
On déconstruit le mythe de la virginité en répondant à la question : c’est quoi, exactement, un hymen?
Aujourd’hui, on vit plus longtemps que les générations précédentes, mais plus souvent avec une maladie chronique. De plus, le nombre de personnes vivant avec des troubles neurocognitifs est en pleine croissance. On s’intéresse aux effets du vieillissement sur la santé cognitive et physique des aîné.e.s, aux enjeux rencontrés au sein du système de santé et on explore différentes technologies qui leur permettent de bien vieillir à domicile.
L’usage des drogues, sa stigmatisation et son encadrement politique: c’est le domaine de recherche de Jean-Sébastien Fallu, professeur à l’École de psychoéducation de l’UdeM. Il tente aussi de comprendre pourquoi certaines personnes développent des problèmes de dépendance et d’autres non. En tant que membre du syndicat des professeur.e.s de l’UdeM, il est heureux de défendre les droits de ses collègues et de veiller à ce que l’institution ne déroge pas à sa mission universitaire.
Est-ce possible de définir ce à quoi va ressembler notre corps après un entraînement précis? Peut-on choisir notre entraînement dans ce but? Oui, mais dans une certaine mesure, et selon les limites de notre génétique.
L’alimentation est considérée comme l’un des piliers de la santé. Mais au-delà des grandes recommandations, comment savoir si notre alimentation est optimale pour "être en forme"? Que faut-il manger avant, pendant (?) et après avoir fait du sport? Entre les calories, les nutriments, les vitamines, les protéines, glucides et lipides, qu’est-ce qu’on doit comprendre?
